揭秘“洞庭水乡”的长寿密码
6月中旬，安乡、汉寿两县分别成为第97、第98个“中国长寿之乡”——
揭秘“洞庭水乡”的长寿密码
湖南日报全媒体记者 鲁融冰 李杰 刘蓉
(资料图)
通讯员 范晖 周晓文
6月15日，中国老年学和老年医学学会为安乡县、汉寿县授牌，两县分别成为第97、第98个“中国长寿之乡”。至此，加上麻阳县，湖南已有3个县获“中国长寿之乡”称号。
安乡县、汉寿县均为“洞庭水乡”，目前人口平均预期寿命分别为80.20岁、80.93岁。其中，安乡县有80岁及以上高龄老年人口19917人，100岁以上老人74人；汉寿县80岁及以上高龄老年人口占60岁及以上人口比例15.62%，100岁以上老人达91人。
记者连日走访发现，除了医疗保障好、生态环境优等共同因素外，两县高龄老人均有各自的长寿秘诀。
99岁的吴敬思：每天健步走是养生秘诀
6月7日，安乡县深柳镇下码头社区，99岁老人吴敬思在菜地锄草。 湖南日报全媒体记者 李杰 摄
“只要是晴天，我都会到家门口的公园里，走一走、看一看。”安乡县深柳镇下码头社区居民吴敬思，今年99岁，身体硬朗。他告诉记者，自己养生的秘诀，就是每天坚持健步走。
吴敬思养育4个子女，年轻时身材高大，是当地赫赫有名的“大力士”。直到现在，他还能砍柴、种地，手脚灵活。
55岁的吴伟明聊起父亲欣慰地笑了：“他每天健步行走5公里，一般人都走不赢他。他在菜园干活，挑一担粪水，不喘气。”
女儿吴伟枝每天都会来看望父亲，陪老人看看报刊。“上个月，我带他到北京、天津、上海旅游，坐飞机、乘火车，玩了20多天，每天比我还精神。”吴伟枝说，父亲每到一处车站、机场，都要拍照，活脱脱一个“老小孩”。
“到了外地，好吃的特产多，好看的风景多。”吴敬思说，适量的运动，舒适的环境，让人身心愉悦。
101岁的童进廷、胡伏香：夫妇恩爱同行八十载
6月26日，汉寿县崔家桥镇李家冲村，101岁的童进廷（右）为老伴胡伏香讲故事。湖南日报全媒体记者 鲁融冰 摄
6月26日，记者来到汉寿县崔家桥镇李家冲村，101岁的童进廷正在菜园里锄草，与他同龄的老伴胡伏香，扶着竹篱笆在园外静静陪伴。
老两口1943年结婚，牵手同行80年，夫妻恩爱，育有3儿3女。“她亲戚住在我家隔壁，逢年过节来串门，我们互相就看对了眼。”童进廷说起甜蜜的往事。
童进廷年少时读过几年书，后因家境贫困辍学。在种田、打鱼时，他坚持自学文化，买不起纸和笔，就用树枝在地上写写画画，练就一手漂亮的毛笔字。“村里谁家办喜事，都会请他去写对联。”话语间，胡伏香流露着对丈夫的崇拜。
“他讲起故事来，可以连续半个月不重样。”胡伏香说，由于自己不识字，童进廷得空就翻开书本，跟她讲书里的故事；遇到电视剧看不懂的地方，他就当起解说员。
“成家后，我经常外出种地、打工，顾不上家，她就全心全意照顾家庭，养鸡种菜，抚养子女，没少吃苦。”童进廷说，老伴为人朴实，勤俭持家，是他一生中最大的依靠。两口子相濡以沫，一辈子很少吵架、红脸。
童进廷年轻时做过“礼工”，相当于现在的司仪。见记者好奇，老人现场演上一段。他中气十足，唱得有板有眼，曲调抑扬顿挫，一旁的胡伏香果然是“迷妹”，笑得合不拢嘴，一个劲地拍着巴掌。
97岁的吴思云：活到老、学到老，老有所乐
6月7日，安乡县深柳镇西门口社区，97岁老人吴思云在练习弹琴。湖南日报全媒体记者 李杰 摄
每天上午，安乡县深柳镇西门口社区97岁老人吴思云，都坚持练习弹琴，格外投入。
吴思云是一位退休干部。去年春节，儿子回家过年。看到电视中老人弹奏钢琴，吴思云突然对儿子路洪说，她也要学弹琴。
不久，路洪买来一台电子琴，开始手把手教母亲弹琴。就这样，吴思云和电子琴结缘，一发不可收。
弹琴，吴思云是“零基础”，别说五线谱，连简谱都看不懂，但她认一个理：世上没什么东西是学不会的。她让儿子买来五线谱的书，半个月就学会识谱。之后再练习指法和曲子，一个音符接一个音符，一句一句、一段一段地反复练习。就这样，不到2个月，吴思云学会弹奏《南泥湾》等名曲。
“我们要热爱生活，享受每一天。活到老、学到老，老有所乐。”吴思云说，弹琴没有捷径，只要勤学苦练，就能熟能生巧。在采访时，老人当场演奏《红梅赞》，琴声悦耳。目前，她能熟练演奏20多首曲子。
103岁的丁德力：“学霸奶奶”有长寿大智慧
6月27日，汉寿县洲口镇前进村，103岁老人丁德力背诵《增广贤文》。湖南日报全媒体记者 鲁融冰 摄
6月27日中午，汉寿县洲口镇前进村，103岁的丁德力准备吃午饭。女儿曾桂莲为她炖了一钵鱼，炒了两样小菜，这是老人的最爱。
丁德力在当地小有名气，一来是高寿，生于1920年，至今除了听力有些下降，身体各项指标都较好；二来老人记性特别好，能全文背诵《百家姓》《增广贤文》《三字经》，被称为“学霸奶奶”。
“知己知彼，将心比心。酒逢知己饮，诗向会人吟。相识满天下，知心能几人。相逢好似初相识，到老终无怨恨心……”面对记者，她流利地背起了《增广贤文》，丝毫没有卡壳停顿。
丁德力说，伯伯是一名教书先生，她10岁时就跟班学习，爱上了读书。“那时候背《孟子》，伯伯翻页都翻不赢。”她回忆道。
说起母亲的长寿秘诀，曾桂莲分析，除了饮食清淡、作息规律之外，主要原因还是母亲心地善良、心胸豁达，这也是她的人生大智慧。
“从没见她和人生过气、吵过架，遇到事情都能心平气和对待。”曾桂莲说，自己现在也这样教育后辈，已经形成了家风。
记者手记
长寿规律有迹可循
常听说山区多寿者，麻阳县就是典型的例子。而这一次，“洞庭水乡”安乡、汉寿同时获评“中国长寿之乡”，究竟有何原因？近日，记者采访常德市第一人民医院全科医学科主任、主任医师张键。
“随着环保意识的提升，无论是山区还是湖区，生态环境都越来越好。”张键分析，长寿现象与自然生态环境有密切关联，水源、土壤、空气、物产等，都是造就人民群众健康长寿的重要因素。
结合“洞庭水乡”长寿老人的实际情况，张键分析认为，除遗传基因等先天因素外，起主导作用的还是后天条件。“其中，排在首位的应属健康的生活行为方式，如饮食清淡、作息规律、热爱劳动、适量运动等。”他说，大吃大喝、抽烟酗酒、熬夜等不良生活习惯，会对人体造成严重伤害，尤其是引发心脑血管疾病等，这是危害老年人健康的“头号杀手”。
如今医学科学快速发展，医疗服务水平不断提升，保健知识不断普及，也是“洞庭水乡”长寿的秘诀。近年来，安乡、汉寿着力推进医养发展，建立健全健康养老服务保障制度，制定出台医养结合、养老、敬老相关措施。“特别是免费为老年人定期体检，做到早预防、早知道、早治疗，这为健康长寿打下坚实基础。”
长寿的人都有一个共同特征，那就是心态特别好。张键告诉记者，情绪激动时，人体内的儿茶酚胺等物质就会急剧增加，导致血管收缩，极易引发脑出血、心肌梗死等疾病。所以，无论遇到什么事情都要保持平和心态，淡然处之。
原载于《湖南日报》2023年6月29日第8版
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